【投稿紹介】編集部が発見！応援したい投稿！

2022.05.26

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頑張っている人の毎日を応援するSNS「KiKYU」には毎日、「これはユニークな夢！」とか「コツコツ頑張っててすごい！」という投稿がたくさんアップされています。

今回はKiKYUの中でも見かけた人もいるであろう「今日の目標は〇〇歩を歩くこと！」という投稿からある投稿をピックアップします。

健康維持の目的で日々歩いている人はきっといるでしょうが、どうして歩くのが健康にいいんだろう？って話も編集部で深堀りしてみました！

【KiKYUコード 762番】週2万歩、月8万歩歩きたい！

月8万歩歩きたい！

今回、編集部でピックアップして紹介するのは、［KiKYUコード762番］shinちゃんさんの夢です。

shinちゃんさんは、すでに叶えた報告で目標にしていた歩数に到達したことがあるツワモノ！そして今、さらに自分に合った目標を立ててウォーキングを頑張っていらっしゃるようです。

目標に対しての近況報告もされていて、着実に夢へ近づいている姿に、編集部スタッフは「KiKYUをこんなに前向きに使ってくださるなんてうれしい！」という思いがふつふつと湧き上がりました。

実はKiKYUの投稿では、毎日クリアしたい目標を投稿してくださるユーザーがたくさんいます。その投稿は、shinちゃんさんのように、日々の健康維持を目的とした運動記録だったり、育児の中での目標だったり。

もちろん、大きな夢を叶えることを目標にした投稿はめっちゃすてき！なのですが、「自分はそんなに大きな夢がなくて、投稿ってハードルが高いな」という方には、shinちゃんさんのような毎日を明るく楽しくするような投稿からKiKYUへの投稿をスタートしてみてもらいたい！と思っています。

カテゴリなどを設定することで、同じような目標を持った人から応援スタンプが来たり、KiKYUアプリを使っている人から「動画を見て応援」が届くかもしれません。応援ってしてもらえると自分もお返ししたくなるんですよね。。

KiKYUでは毎日をポジティブにするような「応援し合う」という温かい気持ちの交流を、たくさんの人に体験してもらいたいな、と考えています。

shinちゃんさんが日々の積み重ねでご自身の目指す「元気な毎日」が過ごせるよう編集部一同、心から応援しています！

↓↓shinちゃんさんの夢、応援したい方はぜひこちらから↓↓

▶▶［KiKYUコード］762番：shinちゃんさん◀◀

ウォーキングって元気な毎日にプラスの作用がある？

一般的に「健康維持にはバランスの良い食事と適度な運動」って言われますよね。これを日常でかなえるために、運動ではウォーキングや「できるだけエレベーターを使わずに」という工夫を日常に取り入れている人もいるのでは？

ではどうして元気な毎日に「適度な運動」が必要、と言われているのでしょうか？

あまり体を動かすのが好きでなければ、「運動しなきゃと考えることがストレス」と思う人もいるかもしれません(^-^; しかし、運動と健康に関しては論文などでもやはりポジティブな作用があると語られています。

コロナ禍でリモートワークが増え、室内でデスクワークをこなす時間が増えた方もいるでしょう。なかなか自由に外出することがむずかしかった日々、少しでも運動を…と思って室内でできる歩行運動やストレッチに励んだ人もいるはず。

厚労省でも成人に対する運動習慣は促進していますし、外出がむずかしい場合は室内で行える運動で効果的だった運動について研究した論文も発表されています。

海外の論文では、1日11分のウォーキングが効果的、と結果がでたものもあるようで、それらを読むとやはり日常の中で体を動かすことはポジティブな効果を生み出すと言えるなと思えます。

また、運動をすることでメンタルヘルスへもポジティブな効果がみられるというのは医療関係者のなかでも語られている事実です。今回は投稿ピックアップで「ウォーキング」にフォーカスしている投稿を取り上げましたが、ウォーキングのような毎日できるコツコツ系の夢も、続けることで「健康維持」という超大事な夢につながっているってことですよね。

自分自身が自分のいだく夢を「あの人の夢に比べると自分の夢は小さい…」なんて思っていたとしても、実は夢や希望は誰かと比べる必要なんてどこにもないのでは？と思います。

どんな夢も実は「その先にあるもっとすてきな世界」につながっているって思うと全部が「大きな夢へつながる1本の糸」に思えますよね！

参考URL：

厚生労働省「健康日本21（身体活動・運動）」

医療法人社団平成医会「運動がメンタルヘルスに与える影響」

川崎医療福祉学会誌 Vol.28 No.1「屋内における10ｍ往復運動が心身に及ぼす影響」